Встреча Нового года удалась! Было шумное застолье, корпоратив, отмечали с друзьями, родственниками, коллегами, а потом еще тетки пришли, с ними по шампусику распили, к друзьям заглянули, к нам заглянули. А потом куранты, Президент, закуски, салаты, алкоголь, мясо, рыба, заливное, Дед Мороз, Снегурка, Олени, подарки, конфеты, торты, селедка, фрукты, лимонад….. Утром еле открываются глаза. Кто здесь? Ни кричите! Голова раскалывается. В животе непонятно что. Срочно в душ. Новый год удался.
Красивая, не правда ли, картина вырисовывается? Ваш Новый год проходит по-другому? Плюс-минус пару литров алкоголя или легкого шампанского – это еще полбеды. Представьте, что за эти праздники пережил ваш желудок? Вы так отчаянно худели перед праздниками, чтобы влезть в облегающее платье. И теперь все насмарку. Теперь можно тоннами лопать конфеты из новогодних подарков. Доедать остатки салатов. Ты в предвкушении 10 свободных дней безоблачного отдыха.
Откуда в России такая традиция, чтобы новогодний стол ломился от всевозможных салатов, закусок и прочего. Мы закупаем столько, что можно было с лихвой накормить всех своих родственников. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно не переедать. Не забываем о том, что новогодний стол особенно калориен. И ничего не стоит набрать лишние килограммы.
Вечная проблема – алкоголь. Здоровый образ жизни и алкоголь несовместимы. Поймите это сами и научите своих близких этому простому правилу. Новый год может быть без алкоголя, более того, Новый год вполне может пройти без традиционного шампанского под бой курантов. Доказано! Обратите внимание, что Путин и Медведев уже который год поздравляют нас без алкоголя.
Затяжные каникулы, совмещенные с многочисленными праздниками, позволяют человеку быстро привыкнуть к праздной жизни. Человек расслабляется, начинает лениться. Так приятно поспать подольше и лечь попозже. Но опять же, это вредит вашему организму – сбивается привычный график. Ваш организм перестраивается на новые часы подъема, долгие утренние раскачивания, валяние в пастели – вы ощущаете, что стали медлительны, ленивы. На самом деле – это стрессовая реакция организма. Он тратит значительное количество энергии на перестройку режима дня. Отсюда же ваша вялость и сонливость при выходе на работу после праздников.
Обычно, первые дни народ активно празднует, потом это надоедает. Люди начинают искать себе занятие. Кто-то выходит на улицу, встает на лыжи или коньки, кто-то навещает родственников, кто-то делает давно запланированный ремонт, а особо ленивые в обнимку с салатом усаживаются перед телевизором. Догадайтесь, что из вышеперечисленного полезнее всего для здоровья? Все, кроме последнего пункта. Потому что лень – враг всего человечества. Конечно, отдыхать на праздниках нужно, но самый приятный и полезный отдых – это отдых, проведенный активно. Море положительных эмоций, новые знакомства, заряд положительной энергии. Разве это плохо?
Не загружайте себя работой в свободные дни! Напряженная работа в праздники просто противопоказана. Вы имеете право на отдых. Но и этот отдых нужно использовать с умом. Чтобы выйти на работу не с головной болью и сорванной поясницей, а со счастливой улыбкой и отдохнувшим видом.
Остались считанные дни до начала рабочих будней. Осталось совсем чуть-чуть, а еще столько нужно сделать! Так, а вот на этом месте стоп! Все подождет. Не загружайте себя работой за пару дней до выхода. Вам нужно настроиться на рабочий лад максимально плавно. Возвращаем привычный режим дня, питания и распорядок. Настало время разобрать почту, выбросить из дома ненужные вещи, передвинуть мебель. Новый год – это новая обстановка, новые мысли. Все равно, что-то нужно менять – начните с мебели. Разобравшись с мебелью, разберите остальные вещи. Старые давно никому не нужные диски, пылящиеся на полке давно пора расставить стопочкой, половину выбросить, половину вернуть, у кого брали. И такое бывает. Ваши цветы давно нуждаются в пересадке, может, сейчас самое время? Главное, не забываем, делаем в нормальном темпе, не утруждая себя.
За пару дней до выхода на работу лучше всего хорошенько выспаться. Дела подождут, весь мир подождет. Вы так давно мечтали выспаться и теперь этот шанс у вас есть, главное, не спать более 8 часов – энергия, необходимая вам для рабочего дня уйдет в сон.
Отлично поможет массаж или самомассаж. Легкая медитация приведет мысли в норму. Включите спокойную музыку, сядьте удобно в кресло и расслабьтесь. Некоторых расслабляет танец. Включите музыку и двигайтесь так, как просит ваше тело. Танцетерапия позволяет снять мышечное напряжение, почувствовать свое тело и поднять общий тонус организма. Не помещает зарядка, утренние пробежки и любая деятельность на свежем воздухе.
После новогодних салатиков просто необходимо устроить разгрузочные дни. Появится легкость в организме. Замените обычный чай зеленым или простой водой, организм должен отчиститься.
На рабочем месте первое время не берите на себя сложные задачи. В работу нужно входить плавно. Мысли будут еще об отдыхе, особенно, если кто-то на новогодние праздники ездил на курорты. Не рассказывайте коллегам о всех своих приключениях, не ставьте на рабочий стол фотографию с отдыха – будет отвлекать, вы будете постоянно думать не о работе, а об отдыхе, так хорошо недавно проведенном.
Первое время на работе постарайтесь молчать. Энергия будет тратиться не на работу, а на общение. Настроение у всех по- прежнему еще не рабочее.
Не берите в первые же дни подработку на дом. Ничего, напоминающего о работе домой, и ничего напоминающего об отдыхе домой! Это закон.
Следуя этим небольшим советам, ваш праздник пройдет на ура и выход на работу будет без лишнего расстройства. Вы придете отдохнувший, улыбающийся и готовый к новым свершениям.
