Надо использовать любую возможность двигаться и давать телу встряску. Велосипед, бадминтон, настольный теннис, скакалка и роликовые коньки, выбор способов движения неограничен. Самое тяжелое для меня – это завязать шнурки на кроссовках, также как в йоге: самое сложное – это развернуть коврик. Летом привыкла ходить в удобных пробковых сланцах и заставить себя надеть обувь для активного отдыха уже само по себе тренировка для организма.
Хорошо, что моя подруга Алина заставляет меня двигаться. Звонит и говорит: У тебя полчаса, едем кататься на велосипеде, выходи на улицу…
